50 Maneiras de Você Perder Peso de Forma Natural e Saudável!

50 Maneiras de Você Perder Peso de Forma Natural e Saudável!

O tema deste E-book é sobre perder peso, mas também funciona como um guia sobre como viver um estilo de vida saudável. Este e-book vai mudar sua vida!

Não enviamos spam. Seu e-mail está 100% seguro!

Qual é o melhor chá para emagrecer?

Qual é o melhor chá para emagrecer?

Existe algum chá que te ajuda a emagrecer mais rápido do que outros? Um especialista analisou a ciência da nutrição por trás de seus chás favoritos para descobrir qual é o melhor chá pra emagrecer.

Você sabe que o chá verde é faz bem para você – e provavelmente já ouviu falar que ele oferece alguns benefícios para a perda de peso.

Os benefícios do chá verde vêm de todos esses compostos poderosos, chamados catequinas.

Além disso, o chá verde tem algum poder antioxidante muito eficiente. De fato, o chá verde oferece mais antioxidantes do que qualquer outro tipo de chá.

O que as pesquisas mostram?

Existem também pesquisas que mostram que o chá verde traz benefícios à saúde do coração, pode ajudar a prevenir a doença de Alzheimer, promove uma pele saudável e até tem propriedades anti-câncer.

E sim, o chá verde pode ajudar na perda de peso. Pesquisas mostram que o benefício não vem apenas das catequinas, mas também da cafeína – os dois trabalham juntos para produzir efeitos de perda de peso.

Por exemplo, em um estudo com homens saudáveis, aqueles que tomaram um suplemento com extrato de chá verde e cafeína aumentaram significativamente sua queima calórica (4%) e também seu metabolismo de gordura em 41%, enquanto o grupo que usava cafeína aumentou sua gordura queimar apenas e apenas 33%.

Outros estudos também se baseiam nesse mecanismo, mostrando que o benefício da perda de peso do chá verde vem da aceleração do metabolismo, assim queimando calorias e gorduras, além de impedir parte da absorção de gordura e açúcar, diminuindo a ingestão de calorias.

Embora a pesquisa sobre perda de peso seja positiva, curiosamente e infelizmente, a ciência que analisou o chá verde ajudando a manter a perda de peso simplesmente não está lá.

Um estudo de revisão publicado no início deste ano na revista Nutrients concluiu que não há evidências de que o chá verde ajude na perda de peso.

Mas e os outros chás – eles também são úteis quando se trata de perda de peso?

Acontece que, embora o chá verde pareça ter a maior parte dos holofotes, o chá preto tem algumas pesquisas muito promissoras sobre perda de peso.

Também chamado de “chá fermentado”, acredita-se que os polifenóis do chá preto sejam mais eficazes do que os do chá verde.

E oolong, que é “semi-fermentado”, também pode ter polifenóis mais poderosos.

Existem algumas maneiras pelas quais o chá preto ajuda na perda de peso: seus polifenóis inibem a digestão e a absorção de gordura e açúcar, o que basicamente impede que essas calorias sejam absorvidas pelo corpo.

Os polifenóis do chá preto também promovem o metabolismo da gordura e ajudam a conter o estresse oxidativo, o que contribui para a inflamação.

Há também algumas pesquisas mais recentes em animais que sugerem que os polifenóis do chá preto têm o potencial de alterar o microbioma intestinal de maneira a incentivar a perda de peso e também aumentar a capacidade do organismo de metabolizar a gordura.

Então, qual é o melhor chá para emagrecer?

Beber chá – seja verde, preto ou oolong – pode lhe dar uma vantagem extra quando você está tentando perder alguns quilos.

Mas queremos dizer isso quando dizemos apenas uma vantagem extra. Não vai derreter seus quilos.

Do ponto de vista geral da saúde, o chá verde ainda é considerado o melhor para evitar algumas condições crônicas.

"As informações que fornecemos em nosso blog, não se destinam a substituir a consulta por um profissional qualificado. Ao interagir com este blog, você concorda com o nosso aviso. O Blog OQueFazerParaEmagrecer.com não se responsabiliza por essas informações."

50 Maneiras de Você Perder Peso de Forma Natural e Saudável!

O tema deste E-book é sobre perder peso, mas também funciona como um guia sobre como viver um estilo de vida saudável. Este e-book vai mudar sua vida!

Não enviamos spam. Seu e-mail está 100% seguro!

Sobre o Autor

0 Comentários

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *