50 Maneiras de Você Perder Peso de Forma Natural e Saudável!

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O tema deste E-book é sobre perder peso, mas também funciona como um guia sobre como viver um estilo de vida saudável. Este e-book vai mudar sua vida!

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Dieta da sopa de repolho, emagrece mesmo?

Dieta da sopa de repolho, emagrece mesmo?

Estão chegando suas férias e você se depara com o espelho e percebe que poderia perder alguns quilos a mais com a dieta da Sopa de Repolho.

Por isso, começar pode ser difícil, mas se você usar sua imaginação, você pode conseguir um pouco de variedade e eu fiz algumas modificações na sopa.

Também você pode comprar legumes pré-cortados se quiser, porque, caso contrário, há muitos cortes envolvidos.

Se você adicionar macarrão a esta sopa, então você poderá utilizar no jantar, ficará realmente muito saborosa, mas não vai ficar tão saudável.

Esta sopa é uma refeição tradicional para o meu avô. Ele adora e minha avó acrescenta cogumelos, macarrão e milho para dar uma “guinada”.

Se você seguir essa dieta do repolho, verá que ela ajuda muito na rápida perda de peso.

Embora pareça ser que, se você fizer essa dieta, precisará fazer outra dieta logo após, ou cumpri-la por mais tempo, devido ao fato de que o peso que você perderá será principalmente o peso da água.

Isso significa que provavelmente você irá se recuperar assim que você voltar à sua dieta normal.

No geral, é uma ótima dieta para uma limpeza e desintoxicação, ou apenas para dar um tempo ao seu paladar.

Depois de concluir a dieta, você deve esperar mais alguns meses antes de fazer novamente.

Dieta da Sopa de Repolho - Dieta da sopa de repolho, emagrece mesmo?
Foto de um Repolho

Eu fiz uma lista do que você deve consumir nesta dieta pelos próximos 7 dias

Primeiro dia: Coma a sopa de repolho e frutas com pouco açúcar, evitando banana, melão e maçã, são minhas recomendações.

Segundo Dia: Coma a sopa de repolho com legumes. Vegetais verdes são recomendados. Evite vegetais ricos em amido.

Terceiro Dia: Coma a sopa de repolho com frutas e legumes. Evite bananas e vegetais ricos em amido.

Quarto Dia: Coma a sopa de repolho com bananas.

Quinto Dia: Coma a sopa de repolho com alguma proteína. Recomenda-se peru, peixe ou peito de frango sem pele.

Sexto Dia: Com a sopa de repolho com carne e legumes.

Sétimo Dia: MEUS PARABÉNS! Coma a sopa de repolho com arroz integral, legumes e sucos de frutas sem açúcar.

RECEITA DE SOPA DE REPOLHO

TEMPO DE PREPARAÇÃO: 10 Minutos
TEMPO DE COZIMENTO: 20 Minutos
TEMPO TOTAL: 30 Minutos

INGREDIENTES
1 cebola grande
1 pimentão verde
1/2 cabeça de repolho
5 dentes de alho
6 talos de aipo
8 xícaras de caldo de frango ou vegetais
1 colher de chá de orégano
14 onças podem tomates cortados em cubos
½ colher de chá de flocos de pimenta vermelha (opcional)
Sal e pimenta a gosto

MODO DE PREPARO
Aqueça um pouco de azeite em fogo médio / alto em uma panela grande.
Cozinhe os pimentões, as cebolas e o aipo até ficarem translúcidos.
Adicione o orégano, os flocos de pimenta vermelha e tempere com sal e pimenta.
Misture o alho e cozinhe até perfumado.
Adicione o caldo escolhido, os tomates picados e o repolho.
Cozinhe por 10 a 15 minutos ou até o repolho ficar macio.
Tempere com sal (opcional) e aproveite!

Quem deve e não deve fazer a dieta da sopa de repolho para perder peso?

A dieta da sopa de repolho é destinada a pessoas que buscam uma solução de curto prazo para o excesso de peso – nesse caso, a dieta dura apenas uma semana. Não se destina a uso prolongado.

Mas você ainda pode incorporar algumas das receitas de que gosta como parte de uma dieta moderada e equilibrada após o fim da semana.

A dieta também é relativamente barata porque incorpora itens alimentares do dia a dia – particularmente muito repolho.

Essa dieta também parece funcionar melhor para pessoas que gostam de alimentos que estão na lista restrita de itens que você pode comer.

De fato, uma das razões pelas quais as pessoas abandonam essa dieta é que elas não suportam o sabor da sopa.

Você pode não gostar da dieta, peça ajuda para permanecer até o fim da dieta, afinal, são apenas 7 dias.

Além disso, esse plano não funciona bem para pessoas que precisam perder quantidades significativas de peso.

Esse tipo de dieta também não se destina a pessoas com doenças crônicas, como doenças cardíacas e diabetes tipo 2, que têm necessidades alimentares específicas que podem ser prejudicadas com a ingestão calórica restrita e as limitações alimentares.

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